Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Dalam ulasan sebelumnya, kita sudah coba membahas mengenai Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Nah kali ini kita akan mencoba membahas mengenai makanan yang baik untuk untuk Perkembangan Otak Anak.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Tentunya asupan makanan ini kita dapat berikan saat anak kita sudah sudah dapat mengunyah makanan sendiri, yaitu saat umur Balita, atau bayi dibawah lima tahun, karena umur ini adalah masa perkembangan otak yang sangat menentukan untuk tingkat kecerdasan si anak nantinya jika sudah menjadi dewasa.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Perkembangan otak anak sangatlah ditentukan dari apa yang dia makan di usia sedini mungkin, atau balita, dan bahkan juga sangat ditentukan saat masih didalam kandungan.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Oleh karena itu sangatlah penting untuk ibu hamil dan ibu menyusui untuk memperhatikan asupan makanan yang dimakannya selama masa kehamilan dan masa menyusui.
Pada masa Balita dan masa pertumbuhan anak, berikut adalah asupan makanan penting yang baik untuk perkembangan otak anak :
Ikan laut
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Golongan ikan-ikanan laut sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral, yaitu omega-3 nutrisi yang sangat diperlukan untuk perkembangan otak anak. Selain pada ikan-ikanan namun pada hewan laut yang lainnya juga sangat kaya akan kandungan omega-3 seperti udang-udangan dan juga kepiting. Ikan yang paling tinggi kandungan omega-3 adalah ikan salmon. Nutrisi berupa omega-3 ini dapat bermanfaat sebagai anti inflamasi yang dapat mencegah terjadinya demensia yaitu suatu bentuk penurunan kognitif yang sangat berkaitan dengan usia manusia.
Bayam, Asparagus, Brokoli
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Ketiga sayuran hijau ini dengan kandungan yang kaya akan asam folat yaitu bentuk dari vitamin B-9 dapat bermanfaat untuk memperlambat penurunan kognitif, sehingga dapat menjaga otak kita untuk tetep tajam dan tetap mampu berpikir serta mengingat sesuatunya dengan baik.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Tentu saja tidak hanya ketiga jenis sayuran tersebut diatas yang banyak mengandung asam folat yang sangat baik untuk perkembangan otak. Seperti bit merah, kubis, kacang-kacangan dan seledri juga memiliki kandungan folat yang tinggi.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Sayuran berdaun hijau seperti bayam bisa membantu memperlambat penurunan kognitif, menjaga otak tetap tajam selama mungkin. Hal ini disebabkan oleh folat tinggi (sejenis vitamin B) yang terkandung dalam bayam. Dengan memakan sayur-sayuran pun selain baik untuk perkembangan otak anak, namun juga baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang tinggi pada sayur-sayuran.
Buah Kenari
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Selain jenis kacang-kacangan buah kenari pun sangat tinggi akan kandungan omega-3 dimana kenari memiliki kandungan paling tinggi dari omega -3. Kenari juga kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan otak dan juga dapat berfungsi untuk melindungi otak dari demensia dan juga Alzheimer.
Wortel juga dapat mengurangi peradangan otak karena kandungan senyawa yang disebut luteolin, selain itu juga mampu mengurangi penurunan memori pada otak.
Buah berry
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Kandungan antioksidan pada buah seperti blueberry, strawberry, sangat tinggi, oleh karena itu sangat baik untuk mencegah dan mengurangi peradangan otak, dan juga dapat mencegah terjadinya stress pada otak sehingga dapat juga mencegah penyakit alzhimer sama juga seperti pada manfaat buah kenari.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Tentunya asupan makanan ini kita dapat berikan saat anak kita sudah sudah dapat mengunyah makanan sendiri, yaitu saat umur Balita, atau bayi dibawah lima tahun, karena umur ini adalah masa perkembangan otak yang sangat menentukan untuk tingkat kecerdasan si anak nantinya jika sudah menjadi dewasa.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Perkembangan otak anak sangatlah ditentukan dari apa yang dia makan di usia sedini mungkin, atau balita, dan bahkan juga sangat ditentukan saat masih didalam kandungan.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Oleh karena itu sangatlah penting untuk ibu hamil dan ibu menyusui untuk memperhatikan asupan makanan yang dimakannya selama masa kehamilan dan masa menyusui.
Pada masa Balita dan masa pertumbuhan anak, berikut adalah asupan makanan penting yang baik untuk perkembangan otak anak :
Ikan laut
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Golongan ikan-ikanan laut sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral, yaitu omega-3 nutrisi yang sangat diperlukan untuk perkembangan otak anak. Selain pada ikan-ikanan namun pada hewan laut yang lainnya juga sangat kaya akan kandungan omega-3 seperti udang-udangan dan juga kepiting. Ikan yang paling tinggi kandungan omega-3 adalah ikan salmon. Nutrisi berupa omega-3 ini dapat bermanfaat sebagai anti inflamasi yang dapat mencegah terjadinya demensia yaitu suatu bentuk penurunan kognitif yang sangat berkaitan dengan usia manusia.
Bayam, Asparagus, Brokoli
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Ketiga sayuran hijau ini dengan kandungan yang kaya akan asam folat yaitu bentuk dari vitamin B-9 dapat bermanfaat untuk memperlambat penurunan kognitif, sehingga dapat menjaga otak kita untuk tetep tajam dan tetap mampu berpikir serta mengingat sesuatunya dengan baik.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Tentu saja tidak hanya ketiga jenis sayuran tersebut diatas yang banyak mengandung asam folat yang sangat baik untuk perkembangan otak. Seperti bit merah, kubis, kacang-kacangan dan seledri juga memiliki kandungan folat yang tinggi.
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Sayuran berdaun hijau seperti bayam bisa membantu memperlambat penurunan kognitif, menjaga otak tetap tajam selama mungkin. Hal ini disebabkan oleh folat tinggi (sejenis vitamin B) yang terkandung dalam bayam. Dengan memakan sayur-sayuran pun selain baik untuk perkembangan otak anak, namun juga baik untuk pencernaan karena kandungan serat yang tinggi pada sayur-sayuran.
Buah Kenari
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Selain jenis kacang-kacangan buah kenari pun sangat tinggi akan kandungan omega-3 dimana kenari memiliki kandungan paling tinggi dari omega -3. Kenari juga kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan otak dan juga dapat berfungsi untuk melindungi otak dari demensia dan juga Alzheimer.
Wortel juga dapat mengurangi peradangan otak karena kandungan senyawa yang disebut luteolin, selain itu juga mampu mengurangi penurunan memori pada otak.
Buah berry
Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak Anak. Kandungan antioksidan pada buah seperti blueberry, strawberry, sangat tinggi, oleh karena itu sangat baik untuk mencegah dan mengurangi peradangan otak, dan juga dapat mencegah terjadinya stress pada otak sehingga dapat juga mencegah penyakit alzhimer sama juga seperti pada manfaat buah kenari.
